- منوی عمومی
- درباره ما
- تبلیغ در WorldFood
- تماس با ما
- آرشيو مطالب
- انتقادات و پيشنهادات
- تبلیغ متنی
- درج اخبار شما در سایت
- متقاضیان وب سایت
- بانک اطلاعاتی worldfood
- خبرخوان
اگر مایلید آخرین مطالب پیرامون وعده غذایی کامل را در سیستم خبرخوان خود داشته باشید , می توانید RSS زیر را استفاده نمایید .
وعده غذایی کامل |
|||
|---|---|---|---|
|
... یک فوق تخصص عفونی کودکان با اشاره به اینکه ساندویچ سوسیس و کالباس همراه با سس گوجه فرنگی می تواند موجب حساسیت و تشدید آسم شود، عنوان کرد: ساندویچ تخم مرغ پخته به جای ساندویچ سوسیس و کالباس به عنوان یک میان وعده غذایی کامل، مطلوب است ... به گفته دکتر کوشانفر، برخی میوه ها چون سیب، موز، پ رتقال، لیمو و مانند آن برای کودکان 2سال به بالا بسیار مناسب است و علاوه بر آنکه ارزش غذایی بالایی دارد، برای بدن نیز مفید است و ایجاد حساسیت نمی کند ... در نظر گرفتن این میوه ها برای میان وعده های دانش آموزانی که آسم و یا آلرژی دارند توصیه می شود ... همچنین نان و پنیر و گردو هم می تواند میان وعده غذایی مطلوبی باشد که ارزش غدایی خوبی هم دارد ... وی با اشاره به اینکه مربیان بهداشت مدارس هم باید توجه داشته باشند که از به همراه داشتن مواد غذایی نامناسب توسط دانش آموزان به مدرسه پیشگیری کنند، اظهار کرد: این مواد غذایی یا نباید در مدارس توزیع شود و یا اگر هم دانش آموز آن را به همراه خود آورده است، او را از مصرف آن بر حذر دارند و به خانواده وی اطلاع بدهند که دیگر این مواد غذایی را به همراه خود نیاورد ادامه ...
منبع : همشهری آنلاین تاریخ : 4 مهر 1390 شاخه : فراورده های گوشتی
... یک متخصص تغذیه گفت: مواد نشاسته ای همچون نان و غلات حاوی مواد معدنی و انواع ویتامین ها هستند و کمبود این مواد در رژیم های غذایی موجب ریزش مو می شود ... دکتر احمد رضا درستی مواد نشاسته ای را اصلی ترین گروه هرم غذایی دانست و تاکید کرد: تمام افراد ملزم به استفاده از این مواد در رژیم غذایی روزانه خود هستند ... این متخصص تغذیه ریزش مو را از عوارض ناشی از رژیم های غذایی سخت و کمبود مواد معدنی ویتامین ها دانست و گفت: این مشکل بر اثر حذف مواد نشاسته ای و عدم مصرف برنج، نان و غلات ایجاد می شود ... عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران خاطرنشان کرد: افرادی که تمایلی به افزایش وزن نداشته و فعالیت بدنی زیادی ندارند، مصرف 5 سهم کفایت می کند که این مقدار شامل دو برش نان در وعده صبح، 5 تا 6 قاشق غذا خوری برنج هنگام ظهر و شب نیز دو برش نان است که هر برش باید به اندازه یک کف دست بدون انگشتان باشد ... دکتر درستی در پایان با اشاره به اندازه های یک وعده غذایی کامل خاطرنشان کرد: افراد باید روزانه 3 تا 5 واحد سبزیجات هر واحد به اندازه یک بشقاب کوچک 2 تا 4 واحد میوه، 3 تکه گوشت و 3 واحد لبنیات مصرف کنند ادامه ...
منبع : همشهری آنلاین تاریخ : 16 شهریور 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... » دکتر مسعود کمیاگر با بیان اینکه، افرادی که دارای رژیم غذایی هستند در ایام نوروز به دو صورت رفتار می کنند اظهار داشت:«دسته اول همانند گذشته برنامه غذایی خود در ایام نوروز را دنبال می کنند و با کاهش وزن به نتیجه ایده ال دست می یابند ... » این متخصص تغذیه تصریح کرد:«به طور مثال، برنامه غذایی با دریافت 1200کالری انرژی، در ایام نوروز با صلاحدید پزشک متخصص تغییر کرده و انرژی دریافتی آن به 1500 کالری افزایش می یابد ... » کیمیاگر تصریح کرد:«در مسافرت ها به منظور جلوگیری از افزایش وزن می توان یک وعده غذایی را کامل و بقیه وعده ها را سبک میل کرد ... » وی بیان داشت:«افراد سالم با وزن ایده ال در ایام نوروز با مصرف میوه و رعایت برنامه غذایی سالم باید از افزایش وزن خود در ایام نوروز جلوگیری کنند ... » کیمیاگربا اشاره به اینکه مغزها می توانند جای یک وعده غذایی کامل را بگیرند اظهار داشت:«با وجودی که مغزها و اجیل دارای بهترین نوع چربی است ولی به دلیل انرژی بالا و خاصیت چاق کنندگی باید با احتیاط مصرف شوند ادامه ...
منبع : سلامت نيوز تاریخ : 1 فروردین 1389 شاخه : غذا و سلامتی
... شروع روز با یک وعده غذای کامل و اتمام آن با شامی سبک ، به کاهش وزن کمک می کند لاغر شدن با خوابیدن آیا می دانستید تنها با خوابیدن می توانید هر ماه چند کیلو وزن کم کنید ... به نقل از خبرگذاری فرانسه ، و به گفته متخصصان تغذیه شروع کردن روز با یک وعده غذایی کامل و اتمام آن با شامی سبک می تواند به فرد کمک کند طی ماه 2 تا 3 کیلو وزن کم کند ... مهمترین وعده چاق کننده در طول روز شام است زیرا ارگانیسم در حالت ذخیره انرژی قرار دارد ادامه ...
منبع : پزشکان بدون مرز تاریخ : 20 بهمن 1388 شاخه : غذا و سلامتی
... مصرف کره بادام زمینی معمولا به عنوان میان وعده، انتخاب خوبی نیست، زیرا بهترین میان وعده ها، میوه ها هستند ... اگر کره بادام زمینی در وعده صبحانه مصرف شود، می تواند وعده غذایی کامل و خوبی را تشکیل دهد، مخصوصا برای دانش آموزان ... نکته مهمی که باید به آن توجه داشت، وجود ترکیبات آلرژی زا در بادام زمینی است که باید جدی گرفته شود و در صورت داشتن حساسیت (آلرژی)، از برنامه غذایی حذف شود ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 2 آذر 1388 شاخه : فراورده های لبنی
... یادتان نرود که تلفیق آنها با سایر گروه های غذایی از جمله غلات، گوشت سفید و لبنیات کم چرب می تواند وعده غذایی کامل تری را ایجاد کند ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 13 آبان 1388 شاخه : میوه ها و سبزی ها
... وی صرف شام بعد از افطار را تایید نکرد و افزود: با بررسی های صورت گرفته به تمامی روزه داران توصیه می شود در ماه مبارک رمضان افطار و شام با هم و در یک وعده صرف شود چرا که خوردن شام بعد از افطار منجر به از بین رفتن اشتها برای خوردن سحری، کاهش بازده کاری انسان طی روز و افزایش وزن در ماه مبارک رمضان می شود ... بابایی صرف شام بعد از افطار را برای نوجوانان ضروری دانست و افزود: با توجه به در سن رشد بودن نوجوانان باید وعده غذایی آنها در سحر و افطار کامل باشد ... وی با اشاره به اینکه اکثر نوجوانان در هنگام افطار توانایی هضم یک وعده غذایی کامل را ندارند، گفت: این افراد باید با یک غذای کاملا سبک روزه خود را باز کرده و پس از 3 ساعت شام صرف کنند ... وی با اشاره به اینکه در هنگام افطار باید از غذاهای سبک و مختصر استفاده شود، گفت: در هنگام افطار بهتر است غذاهای سبک و مختصر از جمله گروههای غذایی شیر، ماست و پنیر، میوه، سبزی، نان و برنج مصرف شود ... بابایی با اشاره به اینکه حذف سحری باعث کاهش کارایی روزانه بدن می شود، گفت: وعده سحری به علت عدم تامین نیازهای بدن نباید حذف شود چراکه باعث کاهش کارایی روزانه بدن شده و در نتیجه کمبود بیش از حد انرژی و سوخت ناقص چربیها، ترکیبات کتونی در بدن ایجاد می شودکه منجر به ایجاد بوی بد دهان، سر درد و ایجاد دردهای عضلانی می شود ادامه ...
منبع : سلامت نيوز تاریخ : 21 شهریور 1388 شاخه : غذا و سلامتی
... یک متخصص تغذیه با تاکید بر صرف وعده سحری در ایام روزه داری و بیان این که لازم است وعده افطار و شام، یک وعده در نظر گرفته شوند و فاصله ای میان آنها ایجاد نشود، گفت:روزه داری صحیح به نوعی خانه تکانی بدن محسوب می شود، زیرا بسیاری از بافت های بدن از جمله بافت چربی تجزیه شده و بازسازی می شود ... وی با اشاره به آداب غذایی روزه داری ماه رمضان و با تاکید بر مصرف وعده سحری در این ماه، گفت: عدم استفاده از وعده سحری سبب افت قند خون و کاهش هوشیاری شده و این امر سبب می شود فرد در طول روز کارایی لازم را نداشته باشد ... همچنین عده ای به دلیل نخوردن سحری، وعده شام را دیر مصرف می کنند که این امر ممکن است سبب شود فرد خواب راحتی نداشته باشد ... وی با تاکید بر روزه گرفتن با روشی صحیح و اصولی، ادامه داد: در ایام ماه رمضان به دنبال روزه داری، یک وعده غذایی حذف می شود ... به این ترتیب 20 تا 30 درصد کمتر از دیگر ایام سال غذا مصرف می شود و باید در نظر داشت در دو وعده باقی مانده نباید پرخوری کرد ... دکتر کیمیاگر با اشاره به توصیه های تغذیه ای در هنگام افطار، گفت: بر خلاف عده ای که معتقدند باید میان افطار و شام فاصله باشد، لازم است که وعده افطار و شام با هم در نظر گرفته شوند، زیرا افطار خود یک وعده غذایی کامل است ... در مجموع لازم است دو وعده سحر و افطار در ماه رمضان مورد توجه قرار گیرد و در عین حال از پرخوری پرهیز کرد ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 8 شهریور 1388 شاخه : غذا و سلامتی
... یک متخصص تغذیه با تاکید بر صرف وعده سحری در ایام روزه داری، درعین حال با بیان این که لازم است وعده افطار و شام، یک وعده در نظر گرفته شده و فاصله ای میان آن ایجاد نشود، گفت:روزه داری صحیح به نوعی خانه تکانی بدن محسوب می شود؛ چرا که بسیاری از بافت های بدن از جمله بافت چربی تجزیه شده و بازسازی می شود ... وی با اشاره به آداب غذایی روزه داری ماه رمضان و با تاکید بر مصرف وعده سحری در این ماه، گفت: عدم استفاده از وعده سحری سبب افت قند و کاهش هوشیاری شده و این امر سبب می شود فرد در طول روز کارایی لازم را نداشته باشد ... همچنین عده ای به دلیل عدم صرف غذا در وعده سحر، وعده شام را دیر وقت مصرف می کنند که این امر ممکن است سبب شود فرد خواب راحتی نداشته باشد ... وی با تاکید بر روزه گرفتن با روشی صحیح و اصولی، ادامه داد: در ایام ماه رمضان به دنبال روزه داری، یک وعده غذایی حذف می شود ... به این ترتیب 20 تا 30 درصد کمتر از دیگر ایام سال غذا مصرف می شود، این در حالی است که باید در نظر داشت در دو وعده باقی مانده پرخوری نشود ... دکتر کیمیاگر با اشاره به توصیه های تغذیه ای در هنگام افطار، گفت: برخلاف عده ای که معتقدند باید میان افطار و شام فاصله باشد، لازم است که وعده افطار و شام با هم در نظر گرفته شوند؛ چرا که افطار خود یک وعده غذایی کامل است ادامه ...
منبع : همشهری آنلاین تاریخ : 31 مرداد 1388 شاخه : غذا و سلامتی
وعده غذایی کامل |
|||
|---|---|---|---|
|